• 18 Settembre 2021

Pillole di benessere

  • Home
  • E’ utile fare nella stessa seduta sia cardio che allenamento muscolare?

E’ utile fare nella stessa seduta sia cardio che allenamento muscolare?

Il termine scientifico per indicare questo tipo di allenamento è Concurrent training.  Molti pensano che combinare nella stessa seduta sia l’esercizio con i pesi che la corsa apporti più benefici. …

SCOPRI I SEGRETI DELL’IPERTROFIA

Il muscolo cresce grazie ad uno stimolo che è dato sia dall’allenamento che dall’alimentazione. Oltre ad un buon apporto di kcal occorre un ripartizionamento ottimale dei macronutrienti qundi carboidrati, proteine…

COME AUMENTARE LA FORZA?

Tutte le persone che si allenano con i pesi si chiedono quali siano le metodiche migliori per aumentare la forza. Ora ti facciamo scoprire uno schema misto di forza/ipetrofia. Prima di partire…